Insomnies

Ne tombez pas dans la spirale des somnifères classiques et dites vous bien que vos insomnies ne sont pas plus spectaculaires ni plus difficles à vaincre que celles des autres. Il existe, là encore, des moyens simples, souvent à base d’H.E pour retrouver et garder un bon sommeil.

A partir de 15-16h supprimez : café, soda, tabac, alcool, thé.

L’alimentation influence évidemment le sommeil. Mieux vaut éviter les repas lourds, bien sur, mais également la viande rouge. Préférez le poisson, la viande blanche, les lentilles ou autres légumes secs, les pommes de terre ou les légumes verts.

Ne vous couchez pas immédiatement après le repas du soir, attendez environ 2 heures. Pendant ce temps, préparez-vous un bain ou une infusion, par exemple. La chambre doit être fraîche 18°c c’est parfait, calme, sans télévision.

Evitez l’activité intellectuelle et sportive intense après 20h.

Infusion. Juste avant d’aller vous coucher préparez une infusion de tilleul ou de fleurs d’aubépine (une cuillère à café de plante sèche pour une tasse d’eau bouillante, infusée 10mn). Dans une cuillère à café de miel ajoutez 2 gouttes d’H.E de petitgrain bigarade et sucrez votre infusion avec ce miel. Le bigaradier est un arbre originaire d’Asie centrale dont on tire la célèbre « eau de fleurs d’oranger ». On connait depuis longtemps les vertus des fleurs et des feuilles du bigaradier sur l’équilibre nerveux et sur la digestion.

Voie orale. Dans une cuillère à café de miel ajoutez 2 gouttes d’H.E de lédon du Groenland ou d’Angélique, racine,et ce, 3 fois par jour.

Diffusion. Vous pouvez diffuser dans votre chambre à coucher de l’H.E de Lavande vraie ou de mandarinier.

Massage. Utilisez de l’H.E de marjolaine des jardins ou de myrte commun CT cinéol que vous mélangez à une huile de massage et vous massez avec ou, mieux, vous vous faites masser, le dos, la poitrine et les épaules.

Petit massage rapide. Une goutte d’H.E de marjolaine sur le plexus solaire et vous massez tranquillement le soir au coucher.

Bain relaxant. Dans une base pour bain, ajoutez 2 gouttes des huiles essentielles suivantes : petitgrain bigarade, lavande fine, lavandin et mandarine. Versez ce mélange dans un bain chaud et restez-y un bon quart d’heure avant d’aller vous coucher.

Tisane pour les enfants. Faites une tisane de fleurs de coquelicots que vous sucrez avec une cuillère à café de miel dans laquelle vous ajoutez 1 goutte d’H.E de mandarine.

Les poux sont de retour !

Hé oui avec la rentrée scolaire, les poux reviennent eux aussi !

Laissez les antipoux chimiques et leurs effets secondaires, on revient à
davantage de bon sens. S’il ne craint absolument pas l’eau ( il ferme ses orifices respiratoires le temps qu’il faut, pour les rouvrir ensuite lorque vous avez séché vos cheveux) le pou est tout de même facilement éliminé par les huiles végétales. L’huile s’infiltre dans ses opercules respiratoires et le tue. Enfin, certaines, fines, avec l’huile d’olive, par exemple, ça ne marche pas. C’est bien pire encore (pour les poux !) avec les huiles essentielles, d’autant que certaines sont antiparasitaires.

Pour les éliminer, mettez sur votre doigt une goutte d’H.E de Lavandin (ou Lavandin super) que vous posez ensuite à différents endroits de la tête de l’enfant. Ne mettez pas directement l’H.E de lavandin sur la tête de l’enfant s’il n’a pas 7 ans. Utilisez plutôt, dans ce cas là, une eau florale à la lavande.

Vinaigre de lavande. Utilisez un flacon vide et bien rincé dans lequel vous versez 200ml de vinaigre d’alcool et 100 gouttes d’H.E. de lavande fine.
Massez votre cuir chevelu ou celui de votre enfant, le matin, avec ce vinaigre, en prévention.

Shampooing antipoux. Mélangez dans une tasse et à parts égales (1 ou 2 gouttes de chaque, par exemple) les H.E suivantes : lavande officinale, romarin à cinéole, romarin à camphre, genévrier, géranium. Chaque fois que vous lavez vos cheveux ajoutez 3 gouttes de ce mélange à votre dose de shampooing et lavez normalement les cheveux. Vous pouvez utiliser ce shampooing un lavage sur deux.

Il n’est pas nécessaire d’utiliser ces trois trucs en même temps, vous pouvez alterner. Par contre il est important de continuer plusieurs semaines afin de tuer non seulement les poux mais aussi les lentes (leurs oeufs). Sachez que les poux sont blonds sur les cheveux blonds, bruns sur les cheveux bruns etc…Si vous voyez un pou sur la tête d’un de vos enfants, traitez toute la famille.

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