Trop de stress ?

14 septembre 2009 par  
Classé sous Astuces santé

Pour commencer, diffusez des huiles essentielles, au choix : orange douce, lavandin, clémentine, mandarine, petitgrain bigarade ou encore ylang-ylang.

Ensuite préparez-vous un bain relaxant en mélangeant dans une base pour bain (ou votre produit habituel bien sur) 5 gouttes d’huile essentielle d’orange, 5 d’ylang-ylang et 10 de lavande. Restez dans ce bain 1/4h.

Et pour finir, une petite tisane relaxante : tilleul ou camomille que vous sucrez avec 1/2 cuillère à café de miel (bio bien sur) et à laquelle vous ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de petitgrain bigarade.

Un autre truc efficace : mélangez dans une cuillère à café de miel 2 gouttes d’H.E de camomille noble et de gouttes d’H.E de lédon du Groenland. Avalez ce mélange 3 fois par jour après les repas.

Un bon massage destressant. Ajoutez à un peu d’huile végétale 5 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale ou vraie ou de mandarine et massez vos pieds avec ce mélange.

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